Ogni giorno portiamo avanti la nostra missione con dedizione, passione e professionalità. Decine di persone negli ultimi mesi si sono affidate ad Appio Claudio Wellness ed hanno raggiunto obiettivi che mai avrebbero pensato.

Noi vogliamo fare in modo che tutti possano raggiungere i propri obiettivi.

Siamo focalizzati sull’allenamento in formula personal training oppure a piccoli gruppi.

• GINNASTICA DOLCE: allenamento particolarmente indicato per persone sedentarie, che non svolgono attività fisica da molto tempo. Si tratta di esercizi a corpo libero con movimenti lenti ed isometrici che non stressano eccessivamente i muscoli e le articolazioni ma, allo stesso tempo, favoriscono la circolazione e apportano benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti, il tutto concentrato sulle zone addominali e sui glutei.

• PILATES: è un sistema di allenamento che ha l’obiettivo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare. Permette di correggere la postura e migliorare la fluidità dei movimenti. Gli esercizi consistono in movimenti lenti che richiedono concentrazione e particolare attenzione alla respirazione. Il lavoro si concentra sulle zone addominali e dorsali.

• GINNASTICA POSTURALE: un insieme di esercizi che permettono di ristabilire l’equilibrio muscolare: una serie di movimenti precisi che mirano a migliorare la postura e a controllare al meglio il proprio corpo. Le attività agiscono su regioni del corpo rigide o doloranti e possono avere sia una funzione terapeutica che una funzione preventiva per eventuali traumi muscolari. Lo scopo è quello di rieducare il corpo umano ad eseguire i giusti movimenti e assumere la giusta postura.

• FUNCTIONAL TRAINING: alla base di questo allenamento c’è l’idea che l’attività fisica deve migliorare la componente coordinativa dell’individuo. Gli esercizi prevedono dei movimenti che impegnano tutto il corpo. Si tratta di gesti che progressivamente divengono più complessi, in modo tale da sottoporre il fisico ad un lavoro sempre variegato per migliorare nel tempo la coordinazione tra i vari gruppi muscolari.

• PREPARAZIONE FISICA PER AGONISTI E DILETTANTI: lo scopo è di armonizzare lo sviluppo delle qualità fisiche di ogni singolo atleta, preparando il corpo ad affrontare periodi più intensi di attività sportiva, di solito corrispondenti al periodo di gara. Fondamentale in un anno sportivo è ripetere la sessione di preparazione più volte per migliorare le prestazioni.

• SPORT DA COMBATTIMENTO: discipline ispirate alle arti marziali e basate sul contatto fisico. Il punto di forza di queste discipline è l’alternanza dei lavori che si svolgono: flessibilità, forza esplosiva e resistenza, che vengono ciclicamente ripetuti per permettere all’atleta di migliorare le sue prestazioni. Inevitabilmente l’attività comprende un lavoro specifico sulle tecniche del corpo a corpo.

• FISIOTERAPIA: attraverso questa disciplina si possono curare, prevenire o riabilitare pazienti con disfunzioni congenite o acquisite successivamente in ambito muscolo – scheletrico, neurologico e viscerale. Tali interventi terapeutici vengono operati in modo autonomo dal fisioterapista attraverso manipolazioni o con l’ausilio di macchinari specifici.

• EDUCAZIONE ALIMENTARE:  Ha come scopo un miglioramento generale dello stato di nutrizione, principalmente attraverso la promozione di adeguate abitudini alimentari, l’eliminazione di pratiche dietetiche insoddisfacenti e “fai-da-te”, l’introduzione di un’igiene più rispondente ai fabbisogni reali dell’organismo nonché l’uso efficiente delle risorse alimentari.